¿Cómo calcular tu nivel de felicidad?

 

Hablar de felicidad o ser felices hay veces que se piensa que es una quimera; otros se refieren a ella según el momento que estén viviendo; y en no menos ocasiones se asemeja a un estado similar a tener dinero o salud. ¿Pero realmente sabemos como calcular tu felicidad? En que nivel estas, poco o muy feliz.

Haciendo un repaso por las redes observo lo que algunos piensan que ser feliz es:

-       Un camino entre el deseo y los sueños cumplidos

-       Estar satisfecho con lo que se tiene y a su vez tener sueños imposibles

-       Una elección de vida, esto de procurar mirar los sucesos de manera positiva

-       Está en la manera de procesar y transitar los avatares de la vida

-       La felicidad es un minuto, un segundo de tu tiempo. En que las mariposas de tu estomago revolotean sin parar. La felicidad es un momento de mi vida que no quiero dejar ir

-       Es la satisfacción de la misión cumplida

-       Compartir de corazón lo mejor de tí con quienes te rodean 

-       Es un estado mental, al que se llega, cuando tus libres elecciones te generan simultáneamente: tranquilidad, satisfacción y Paz interior

-       Es eso que sientes cuando dejas de preocuparte por lo que vendrá y empiezas a centrarte en el momento, en los detalles, y disfrutarlos porque no volverán, ser feliz es vivir el momento

-       La felicidad es algo que anhelamos y cuando miramos atrás la teníamos y no nos dábamos cuenta

-       Es tener un nuevo sueño por cumplir

Y así podemos decir que hay tantas definiciones o ideas como personas, ya que cada uno tiene su idea de lo que es para él o ella la felicidad. Pero te propongo un juego. Para ello te pido que seas sincero, ya que solo tu verás el resultado del mismo.

Te hablo del “círculo de la felicidad”

 

Se trata de un círculo como el de la imagen dividido en varios sectores  en el que cada sector representa un área de tu vida importante para ti, de forma genérica como por ejemplo la propuesta que te hago: amor, trabajo, familia, salud; o algo más concreto como relaciones sociales, educación, estudios, etc. Tú eliges cuantos sectores quieres evaluar en el momento.

Seguidamente tendrás que colorear cada uno de los sectores según el color que hayas escogido a cada palabra, en función a tu “grado de satisfacción”, de menos a más entre el 1 y el 9i. No debes pensarlo mucho, es algo muy subjetivo y tampoco “te mientas a ti mismo”. Se trata pues de colorear “la rueda de tu vida” y si en alguno de los aspectos existe poco color, según tu criterio, podrías hacer otra rueda ya específica de ese tema, para ver donde profundizar en el futuro y llegar a ser feliz.

Por ejemplo, si has coloreado en amarillo la actividad física, puedes hacer una segunda rueda donde los sectores fuera: me gusta caminar, prefiero el gimnasio, ir acompañado o solo, etc (pon los sectores que tu quieras. Si lo que no estas muy feliz es en el trabajo, la segunda rueda y sectores sería: relación con los compañeros, tareas que hago, el horario, etc.

Si has realizado y coloreado tu rueda de la vida, podrás ver tu nivel de felicidad, el objetivo es conseguir en el futuro ser feliz y por tanto, que en todos los sectores haya mucho color. Por eso habrás de centrarte en aquellos que menor puntuación tengan, ponte una fecha para cumplirlos y… ver que comienzas a ser feliz y que llegas a una sensación de serenidad, de paz y de realización de uno mismo.

Para ello te dejo estas plantillas que espero te sirvan y ¿te animas a rellenarlas y hacer tu rueda de la vida? Y ante todo recuerda mis 7 claves para ser feliz:

1.    RESPIRA PROFUNDO PARA CONSEGUIR ENERGIA POSITIVA… ello te va a permitir PENSAR COMO PUEDES SER FELIZ Y COMO LA HISTORIA DEL “ALQUIMISTA” VE A POR ELLO

2.    FIJATE EN LA NATURALEZA QUE ESTA A TU ALREDEDOR E INTENTA MODIFICAR TU DESTINO siendo agradecido y perdonando

3.    VIVE EL AQUÍ Y AHORA PARA SER UN FELICIÓLOGO

4.    HUYE DEL VAMPIRO EMOCIONAL Y RODEATE DE GENTE POSITIVA

5.    REALIZA ALGUNA ACTIVIDAD TANTO FÍSICA COMO EMOCIONAL Y mantente activo

6.    DA LAS GRACIAS Y ACOMPAÑA SIEMPRE AL QUE LO NECESITA

7.    Practica la RESILIENCIA

Amigos lectores… ser felices, PERO SOBRE TODO CONTAGIAR ESA FELICIDAD, TODOS LO NECESITAMOS y atreveros a ir al horizonte que os habéis marcado en vuestra vida (cada uno tiene el suyo) compuesto por lo que soñais (vuestro cielo) y lo que haceis (vuestra Tierra)… allí donde se unen esta vuestra felicidad.. Javier Alés